✅卵巢早衰自怀的3个步骤很关键❗ 供卵助孕中介公司地址
来源：未知 作者：admin
时间：2024-12-28 11:59
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很多备孕的女性朋友都面临卵巢早衰的问题怎么办❓真的就没机会怀孕了吗❓
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其实，还未达到年龄，卵巢功能就出现衰退，其实不用担心，通过调整生活方式和中药调理是可以恢复的，越早越好。
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姨妈前后也能养好卵巢：
月经期(月经开始的第1天到结束，不超过7天):不喝豆浆，可以吃黑芝麻、山药等含雌j素的食物，做适量轻度运动。
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卵泡期(月经周期的第8-14天):每天一杯黄豆浆，多吃鲫鱼、鸡蛋、红肉等补充高蛋白，跳绳500-800个或者跑步30分钟。
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排卵期(月经周期的第11-18天):黄豆黑豆各-半打豆浆，继续多吃优质蛋白，在t房后20h内不运动，避免影响i卵结合。
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黄体后期(月经周期的第18-28天):不喝豆浆，吃些补气的食物，比如山药、黄芪、枸杞、莲子等，运动以轻柔为主，比如散步瑜伽等。
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平时多泡脚健脾：
脾是气血生化的源头，主水湿运化，如果痰湿比较重，建议备孕期间泡温胆汤，将积聚的痰湿清一清，对药物的吸收更好。
泡脚选择夜晚睡前，微微出汗即可，不要泡到大寒淋漓，阳气过于发散，影响睡眠。
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