供卵代怀试管医院无关男女！
一直以两个宝宝为目标的我们
在大宝8个月之际，终于把二胎备孕上日程啦～
-
都说怀孕是女人的大事！
但！备孕可是两个人的事哦
毕竟有准备的“”可比意外“惊喜”要安稳踏实的多～
除了戒烟酒、不熬夜之外！该补的立刻马上补起来！
我一直在吃的爱乐维叶酸复合维生素
可以补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，一共有19种营养
可以快速预防宝宝出生缺陷，预防妈妈贫血，促进宝宝心脏发育
这些营养元素，不管是对于以后胎儿发育还是母体健康都十分有好处
版本上我选的国行版，成分上更适合我们中国孕妈
而准爸爸自然也不能全靠躺平了
科学备孕时代，我给他买了爱乐维男士
里面有玛咖、锌和淫羊藿
bao证蝌蚪质量✅
当然！日常饮食也非常重要‼️
我入手了一本《范志红详解孕产妇饮食营养全书》从备孕、孕期、一直到产后都有的食谱
备孕期主食的选择上，多摄入粗杂粮来代替精白面，比如糙米、藜麦、燕麦、绿豆、红薯等，可以在晚餐在大米中加入些燕麦等方法以此增加膳食纤维等。
每日的红肉（猪肉、牛肉等）要控制在50克之内，不要过分油腻，并且可以用鸭肉、虾、豆腐等来补充蛋白质。
而且要bao证每餐有蔬菜，每天300到500克的蔬。
同时水果也要每天都吃到，每天摄入200到350克的新鲜水果才好
-
此外燕窝也是个好东西～
建议经济条件好的夫妻，在怀孕前三个月就要开始吃燕窝
燕窝性平味甘，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高抗病du的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。
-
软件到位，硬件也要跟上
1.从身体调理开始
先做相应的检查，比如优生五项hua验、ai滋病、梅du的筛查、肝肾脏的检查、b超的检查等等，首先需要确定身体基本健康良好。
2.夫妻双方都要bao证充足的运动量
运动不仅可以促进身体的血液循环，同时还能增强免疫能力，降低患病风险。
3.心理调理
情绪放松是非常重要的
不要让情绪过分压抑和紧绷，精神状态不好时，精子的质量也会不佳，进而有可能会导致胎儿不健康。
4.夫妻双方都不要过于疲劳，
保持良好的睡眠，日常工作不要超负荷。
适当放松一下，心情愉悦更佳
只要做好以上准备工作，科学备孕
健康活泼的宝宝还怕不来嘛

#科学备孕[话题]#
#爱乐维孕期三宝[话题]#
#爱乐维叶酸复合维生素[话题]#p哪家代孕靠谱正规