重庆试管包男孩价格[doge][doge][doge]最少3个月。
因为，卵泡从初级到成熟大概需要85天，精子从初级到成熟大约需要90天以上，所以，提前3个月调整身体技能，可以培养出更优秀的精子和卵子，生出的宝宝会更健康。♥️咱们女生也需要提前三个月口服叶酸片，以提高体内的叶酸水平，减少胎儿神经管畸形的发生。
女生这样做可以提高卵子质量：
1，戒久坐。久坐会让生殖器官这一块的血液循环不好，影响激素分泌和循环。
2，多喝水。跟久坐一个道理，喝水少，血液循环也会不好，会影响激素在身体的运输和循环。
3，适当运动。不一定非得要跑步跳绳，选择自己喜欢的，能坚持的就欧克，每天最好有30分钟以上。
4，均衡饮食。荤素搭配，多补充优质蛋白。>5，保持充足睡眠。
6，补充叶酸。每天0.4mg就欧克，也可以服用含有叶酸的多维片。
7，戒糖控油控盐
8，放轻松。压力过大，或太过焦虑都会影响激素的分泌。
男生这样做可以提高精子质量：
1，戒久坐。
2，荤素搭配。新鲜的蔬菜水果含有大量的抗氧化物质，可以促进精子健康。
3，尿酸不高的情况下，可以多吃含锌硒丰富的虾，生蚝。锌和硒可以促进精子生成，提高精子的活力。
4，多吃一些含有番茄红素的食物。番茄红素有非常强的抗氧化能力。
5，适度运动。最好保持每天半小时以上。
6，穿着宽松的衣服。
7，戒烟戒酒。
8，减少压力。压力可能会影响精子产生所需要的营养素。
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